V párovém vztahu je normální, že cítit se připoutaný k partnerovi a závislý na něm. Nicméně je je důležité najít zdravou rovnováhu mezi nezávislostí a závislostí..
V tomto článku vám představíme 5 příznaků, že jste možná „příliš“ závislí na svém partnerovi.. Rozpoznání těchto příznaků je zásadní pro udržení rovnováhy ve vašem vztahu a vyvarujte se toho, abyste na svého partnera vyvíjeli nepřiměřený tlak. Zjistěte, jak rozpoznat tyto příznaky a co s nimi dělat k vybudování vyváženějšího a plnohodnotnějšího vztahu.
Příznaky citové závislosti
Emoční závislost se projevuje různými příznaky, jako je např:
- Neustálá potřeba být partnerem ujišťován,
- Tendence zcela se vzdát sebe sama kvůli druhé osobě,
- Iracionální strach z opuštění.
Toto chování může mít negativní dopad na vztah páru ve střednědobém nebo krátkodobém horizontu tím, že vytvoření nerovnováhy mezi oběma partnery.
Skutečně, závislá osoba může svého partnera dusit neustálým vyžadováním důkazů lásky a neposkytováním osobního prostoru. Tato situace může vést k napětí a konfliktům a nakonec rozchod, pokud se partner cítí přidušený. a není schopen splnit nadměrná očekávání svého partnera.
Původ citové závislosti
Emoční závislost může mít své kořeny v dětství, kdy se mohou projevit nezhojená citová zranění v dospělosti. U lidí, kteří v dětství zažili nedostatek lásky, pozornosti nebo potvrzení, se může vyvinout hluboce zakořeněný strach z opuštění a neustálou potřebu potvrzení. od svého partnera.
Tuto citovou prázdnotu se pak snaží zaplnit prostřednictvím milostného vztahu a veškerá svá očekávání a štěstí vkládají do rukou druhé osoby. Tato závislost může vést k majetnickému, žárlivému a dusivému chování.které mají negativní dopad na vztah páru.
Řešení pro překonání citové závislosti
Pro boj s emoční závislostí je nezbytné přijmout problém a přejít na terapii specializovaná terapie. Uvědomění si opakujícího se vzorce emoční závislosti je klíčové pro její prolomení. Důležité je také provádět praktická cvičení jako je sebepozorování, meditace a vyjadřování emocí.
Znovu se spojit s vlastními potřebami a touhami vám umožní znovu získat emoční autonomii a přestat vkládat veškerou svou validitu do milostného vztahu. Tím, že na sobě budete pracovat a naučíte se mít rádi a respektovat sami sebe, můžete přerušit spirálu citové závislosti.
