Od 65 let, se mění potřeby organismu a je nezbytné přizpůsobit některé návyky abyste si udrželi zdraví a pohodu. Mezi těmito návyky často vyvolává otázky frekvence sprchování.
Správná tělesná hygiena může zabránit řadě kožních problémů a zároveň respektovat přirozenou rovnováhu pokožky. Tento článek zkoumá ideální frekvenci sprchování u starších osob, s ohledem na doporučení odborníků a specifické vlastnosti této věkové skupiny. Zjistěte, jak upravte svůj režim, abyste zůstali čistí a v pohodlí bez poškození křehké pokožky.
Doporučená frekvence sprchování pro osoby starší 65 let
Pro osoby starší 65 let se doporučuje sprchovat se dvakrát až třikrát týdně. Tato frekvence pomáhá zachovat přirozenou kožní bariéru, která je nezbytná pro prevenci vysušování a podráždění pokožky, jež se s věkem stává křehčí.
Na druhou stranu, pokud často chodíte ven, když je horko, nebo pokud se pravidelně věnujete fyzické aktivitě, je dobré používat hydratační krém, po každé vycházce nebo sezení byste se měli osprchovat.
Časté mytí může odstranit přirozené ochranné oleje, což zvyšuje riziko svědění a kožních infekcí. Také, omezení sprchování také snižuje riziko pádu v koupelně. To je pro tuto věkovou skupinu významné riziko. Přijetí této rutiny proto pomáhá udržovat dobrou hygienu a zároveň chránit dermatologické zdraví starších osob.
Alternativní péče o pokožku a hydratace mezi sprchováním
Pro udržení optimální hygieny bez nutnosti každodenního sprchování, je nezbytné denně čistit intimní oblasti a podpaží žínkou. denně. Tento postup odstraňuje bakterie a zápach a zároveň zachovává rovnováhu pokožky.
Doporučuje se používat šetrné, nedráždivé přípravky, aby se předešlo jakékoli agresi vůči citlivé pokožce starších osob. Rovněž, po každém sprchování použijte hydratační krém pomáhá obnovit ochranný hydrolipidický film pokožky a snižuje riziko vysušení a podráždění. Tato jednoduchá gesta přispívají k lepšímu zdraví a celkové pohodě seniorů.
Teplota vody a výběr sprchových přípravků
Pro starší osoby je zásadní používat při sprchování vlažnou vodu. Horká voda může zhoršit vysušení pokožky tím, že z ní odstraní přirozené ochranné oleje. Tradiční mýdla jsou často příliš drsná; Proto je vhodné volit syndety (mýdla bez obsahu mýdla) nebo čisticí oleje.
Tyto produkty lépe respektují hydrolipidový film, tenkou vrstvu, která chrání pokožku před vnějšími vlivy a udržuje ji hydratovanou. Volbou těchto šetrných alternativ, minimalizujete riziko podráždění a svědění a zároveň zajistit účinnou hygienu přizpůsobenou specifickým potřebám seniorů.
